في عالمنا اليوم ، من الصعب العيش بدون ضغوط .أصبح شيء طبيعي ، لكن  المستويات المرتفعة من التوتر ، إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تلحق الضرر بالجسم. و أول علامات الضرر تظهر

على الجلد و الوجه على الخصوص  هو أكبر عضو في الجسم يتأثر بالتوتر و الضغوطات النفسية  ، نظرًا لأن العديد من النهايات العصبية مرتبطة بالجلد ، 

هناك العديد من الطرق التي يؤثر بها التوتر على حالة الجلد.

البشرة الجافة والمتقشرة

 إذا كنت مرهقًا ، فهناك فرصة جيدة لأنك لا تشرب كمية كافية من الماء. يمكن أن يتسبب نقص الترطيب

في جعل بشرتك قشرية وجافة. وذلك لأن الإجهاد ، وخاصة الإجهاد المزمن ، يتسبب في زيادة هرمون الكورتيزول ، مما يؤثر سلبًا على قدرة الجلد على الاحتفاظ بالماء. قلة الرطوبة تعني بشرة أقل إشراقًا.

عيون متعبة ، مترهلة 

القلق والتوتر قد يتداخلان مع نومك ، وقلة النوم يمكن أن تزيد السوائل في منطقة الجفن السفلي. هذا يسبب فوضى قبيحة ومنتفخة في الصباح. إذا كنت تنام على بطنك ، فقد يكون الانتفاخ أسوأ ، لأن

السوائل الزائدة تميل إلى التجمع حول عينيك.

حب الشباب ، الصدفية أو الإكزيما 

عندما تعاني من الإجهاد ، يقوم الجسم بإفراز الكورتيزول. يتسبب هرمون التوتر هذا في إنتاج الغدد الجلدية لمزيد من الدهون ، كما يتسبب في اختلال توازن الهرمونات الأخرى في الجسم. كما أنه يسبب

الالتهاب. غالبًا ما ينتج عن هذا اندلاع على وجهك أو جسمك ، في شكل حب الشباب أو الأكزيما أو الصدفية. إذا كنت عرضة لواحدة من هذه الأمراض الجلدية المزعجة ، فقد تعتقد أنك تحت السيطرة ، ولكن

الحدث المجهد يمكن أن يكون "محفزًا" ، مما يتسبب في اشتعال الحالة.

الشرى والطفح الجلدي 

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الأمراض الجلدية المختلفة ، مثل الإكزيما والصدفية وبثور الحمى والشرى والطفح الجلدي. الطفح الجلدي والشرى ناتجة عن اختلال التوازن البكتيري في أمعائك ، والذي

يُسمى dysbiosis. عندما يصبح الإجهاد مشكلة ، فإن البكتيريا السيئة ستتفوق على البكتيريا الجيدة ، مما يؤدي غالبًا إلى الطفح الجلدي أو خلايا النحل.

خطوط الوجه الرفيعة 

هل تجعد جبينك أو تحافظ على شفتيك عندما تكون متوترًا؟ قد لا تدرك حتى أنك تقوم بذلك ، وأن التوتر العضلي المتكرر يسبب تجاعيد أعمق ودائمة في تلك المناطق بمرور الوقت. أيضا ، عندما يتم إطلاق

الكورتيزول ، فإنه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وهذا بدوره يؤدي إلى تلف الكولاجين والإيلاستين ، وهما ألياف بروتينية أساسية تحافظ على نضارة البشرة ونعومتها.

احمرار الوجه والاحمرار 

سيتغير تنفسك كثيرًا عندما تكون متوترًا ، مما يؤدي إلى أنفاس أقصر وأقل عمقًا وربما حتى فترات من الوقت تحبس فيها أنفاسك. يمكن أن يسبب نقص الأكسجين احمرارًا واحمرارًا. تؤدي زيادة تدفق

الدم إلى تمدد الشعيرات الدموية ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد إلى نوع من الاحمرار يسمى العد الوردي. والأسوأ من ذلك هو أن الإجهاد يضعف جهاز المناعة ، وربما يطيل من مدة هذه النوبات.