قد يكون من الغريب تخصيص مقال كامل لطريقة نومك. يوضح لك هذا كيف أن الحصول على قسط كافٍ من النوم هو جزء حيوي من عملية التعافي بعد عملية تكبير الثدي.

عندما تغمض عينيك وتنزلق إلى السرير ، قد تشعر أن جسمك ينغلق ، ولكن الحقيقة هي أن النوم هو الوقت الذي يكون فيه جسمك في أكثر حالاته انشغالًا بالإصلاح والتجديد.

يسمح النوم الجيد لعقلك بالاهتمام بالمناطق في جسمك التي تتطلب الشفاء ، وهذا يشمل المواقع الجراحية من وظيفتك المعتادة. سيحفز عقلك بعض الهرمونات التي تعزز

نمو الأنسجة وإصلاح الأوعية الدموية. هذا يسمح بترميم العضلات المؤلمة أو التالفة ويساعدك على الشفاء بشكل أسرع بعد عملية تكبير الثدي.

يساعد النوم أيضًا على تعزيز مناعتك ، ويحمي جسمك من الالتهابات المحتملة. علاوة على ذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يسمح لجسمك بإفراز هرمونات تبطئ

تنفسك وتساعد على استرخاء عضلاتك المتألمة. سيؤدي هذا بدوره إلى تقليل التورم في أنسجة الثدي ، ويساعدك على التعافي بشكل أسرع بعد إجراء عملية المعتوه.

النوم أمر بالغ الأهمية بعد أي عملية جراحية ، ولكن بالنسبة لبعض العمليات الجراحية مثل تكبير الثدي ، فإن طريقة نومك لا تقل أهمية.

كيف تنام براحة بعد عملية تكبير الثدي؟

مثل أي عملية جراحية أخرى ، فإن عملية تكبير الثدي ليست وجهة وقفة واحدة ، بل هي رحلة تقدمية. يجب أن تلتزم ببعض الخطوات والنصائح لضمان حصولك على أقصى

استفادة من وظيفة المعتوه. كما ذكرنا سابقًا ، النوم ضروري لعملية التعافي من عملية تكبير الثدي ، لكن الحصول على 8 ساعات من النوم ليس كافيًا.

فيما يلي بعض النصائح التي يجب عليك تجنبها والنوم بشكل مريح بعد جراحة تكبير الثدي.

التحضير مبكرًا

اذا كنت من أولئك الذين ينامون على البطن أو على الجنب ، يجب أن تبدأ في الاستعداد مبكرًا لضمان الانتقال السلس إلى النوم على ظهرك بعد جراحة الثدي.

قد يكون هذا التغيير في وضع النوم أمرًا صعبًا ، لذا ستحتاج إلى المثابرة ، ولا يمكنك الإقلاع عن التدخين عندما تجد نفسك نائمًا على بطنك أو جانبك.

يمكنك أيضًا استخدام وسائد إضافية بوضعها تحت كل ذراع. يفيد العديد من الأشخاص أنه من خلال القيام بذلك قبل الجراحة ، فإنهم ينامون بنجاح أكبر على ظهورهم

بعد الجراحة.

النوم على ظهرك   

  في الأسابيع الستة الأولى بعد عملية تكبير الثدي ، من الضروري أن تنامي على ظهرك من أجل الشفاء الآمن والسريع. سيؤدي ذلك إلى وضع ثدييك الجديد في وضع

مريح ، مع الحد الأدنى من الضغط على صدرك ، مما يسمح للشقوق الناتجة عن عملية تكبير الثدي بالشفاء واستقرار الزرعات. ومع ذلك ، فإن النوم بشكل مسطح على

ظهرك ليس أفضل وضع للنوم بعد جراحة الثدي. حافظ على الجزء العلوي من جسمك مرتفعًا بزاوية 30 إلى 45 درجة بينما تكون على ظهرك لتقليل التورم والألم بعد العملية 

. هذا يسمح لدمك بالانتشار بعيدًا عن ثدييك الجديدين الرقيقين. للنوم بشكل أفضل بعد عملية تكبير الثدي ، ضعي في اعتبارك شراء عدد قليل من الوسائد الناعمة لتدعيمها

تحت ظهرك ، أو الحصول على سرير مريح إذا أمكن.

النوم على جانبك

لا يمكن لجميع المرضى الالتزام بالنوم على ظهورهم بعد عمل المعتوه لفترات طويلة من الزمن. بعد 2-3 أسابيع من جراحة تكبير الثدي ، قد يُسمح لك بالنوم على

جانبك. ومع ذلك ، من المهم اتخاذ احتياطات إضافية إذا قررت القيام بذلك. يتضمن ذلك ارتداء حمالة صدر جراحية معتمدة ووضع وسادات أسفل ثدييك. بهذه الطريقة ،

يمكنك تجنب الضغط غير الضروري على ثديك والمساعدة في الحفاظ على زرعاتك وشقوقك في مكانها مع الاستمرار في النوم بشكل مريح.

النوم على جبهتك   

  يفضل الكثير من الناس النوم على الجبهة ، ومع ذلك ، لا داعي للقلق بعد جراحة تكبير الثدي. يضيف النوم على بطنك ضغطًا على ثدييك الجديدين ، مما يتسبب في

تحريك الزرعات أو حدوث تسرب أو حتى تمزق في بعض الأحيان. انتظر دائمًا الضوء الأخضر من جراح التجميل الخاص بك قبل أن تقرر تبديل الوضعيات للنوم بشكل

أفضل. إذا كنت تنام على بطنك ، فستتمكن عادةً من العودة إلى النوم على بطنك بعد 12 أسبوعًا تقريبًا من  العملية . لكن ، يجب عليك مراجعة جراحك أولاً.

نصائح وحيل للنوم جيداً بعد عملية تكبير الثدي

إلى جانب وضع النوم الصحيح ، إليك بعض النصائح المفيدة الأخرى التي يمكن أن تساعدك على النوم جيدًا بعد العملية :

المشي:

على الرغم من أنك قد تعانين من الإرهاق بعد جراحة تكبير الثدي ، إلا أن الحركة أمر مهم من اليوم الأول. يمكن أن يؤدي المشي برفق في أرجاء المنزل إلى تحسين نمط

نومك ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم عن طريق تعزيز الدورة الدموية.

حمالات الصدر الداعمة:

بعد جراحة تكبير الثدي ، قد يطلب منك جراح التجميل ارتداء حمالة صدر داعمة لمدة شهر على الأقل ، حتى أثناء الليل. تساعد حمالات الصدر الداعمة على تثبيت

ثدييك المتضخمين حديثًا في مكانهما ، وتخفيف التوتر على الشقوق الجراحية ، وتقليل التورم.

الاستحمام بالماء الدافئ:

يحب الجميع النقع الدافئ اللطيف بعد يوم طويل ، وبينما يجب تجنب الحمامات الدافئة في الأسابيع الأولى  ، فإن الاستحمام المسائي الدافئ جيد تمامًا. يمكن أن

تساعد في فك ضغط عضلاتك واسترخاءها مما يسمح لك بالنوم بشكل مريح. تأكد من أن تسأل جراحك متى يمكنك الاستحمام بعد  العملية 

اضطرابات النوم:

يمكن أن يساعدك تجنب الأشياء التي تعيق النوم مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة والمشروبات الغازية والشاي ...) والكحول والسكر والشاشات

الإلكترونية خاصة في المساء على الحصول على قسط كافٍ من النوم ، بدلاً من تركك مستيقظًا طوال الليل.

الأدوية:

يجب ألا يتوقع منك أبدًا أن تتحمل ألمًا غير ضروري بعد العملية ، تنطبق هذه القاعدة على وظائف المعتوه أيضًا. سيصف لك جراح التجميل بعض مسكنات الألم لتخفيف

الأعراض ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. نادرًا ما تكون هناك حاجة إلى مساعدات النوم ولكن يمكن وصفها إذا تعطل نمط نومك بشدة بعد جراحة تكبير الثدي.

الأسئلة المتداولة حول النوم بعد جراحة تكبير الثدي:

ما هي المدة التي يجب أن أنام فيها مستيقظًا بعد تكبير الثدي؟

من المستحسن أن تنام على ظهرك بزاوية 30 إلى 45 درجة لمدة ستة أسابيع بعد وظيفة المعتوه. يساعد هذا في تقليل التورم والوجع ويقلل أيضًا من خطر تضييق

النسيج الندبي على زرعاتك وتركها مشوهة.

متى يمكنني النوم على جانبي بعد جراحة الثدي؟

يمكنك البدء في النوم على جانبك بعد أسبوعين من عملية تكبير الثدي. ومع ذلك ، فإن النوم على ظهرك مع رفع الجزء العلوي من جسمك لا يزال أفضل وضع للشفاء

غير المعقد والسريع.

هل يمكنني النوم على جبهتي بعد تكبير الثدي؟

يمكنك النوم على الجبهة ولكن ليس حتى 12 أسبوعًا تقريبًا بعد جراحة تكبير الثدي. إنه حظر صارم بعد وظيفة المعتوه. يمكن أن يؤدي تجاهل هذه النصيحة إلى انزعاج

شديد بالصدر وسوء وضع الغرسات.

هل من المقبول النوم بدون حمالة صدر بعد تكبير الثدي؟

يُنصح عادةً بارتداء حمالة صدر داعمة أو رياضية بدوام كامل بعد 6 إلى 8 أسابيع من عملية تكبير الثدي ، وهذا يعني ارتدائها أثناء الليل أيضا   

  كيف أحافظ على غرسات الثدي منتفخة؟

على الرغم من أن حشوات  الثدي لا تنتهي صلاحيتها ، فإن متوسط ​​العمر الافتراضي لعمل المعتوه هو 10 سنوات. يمكنك الاحتفاظ بغرساتك خلال هذه الفترة من خلال

ارتداء حمالات الصدر المجهزة ، ومراقبة وضعيتك ، والنوم على ظهرك ، والحفاظ على نمط حياة صحي