دليل الموقع
أكثر الروابط استخداما
مصادر الألياف النافعة
قد تؤدي إضافة كمية كبيرة من الألياف إلى نظامك الغذائي فجأة في بعض الأحيان إلى آثار جانبية مثل تقلصات البطن أو الغازات المعوية أو الانتفاخ أو الإسهال. يجب أن تختفي هذه بمجرد أن يعتاد الجهاز الهضمي على الزيادة.
