دليل الموقع
أكثر الروابط استخداما
فوائد الألياف و أنواعها
ربط الكثير منا الألياف بصحة الجهاز الهضمي ووظيفة الأمعاء. لكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية يمكن أن يفعل أكثر بكثير من الحفاظ على انتظامك. يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري ، ويحسن صحة بشرتك ويساعدك على إنقاص الوزن. قد يساعد حتى في منع سرطان القولون.
