التواصل ليس مجرد شيء يحدث عندما نجتمع عائليًا أو نخرج لتناول العشاء مع الأصدقاء.نتواصل مع الآخرين عندما نقول مرحباً لأحد الجيران أثناء أداء المهمات أو عن طريق مشاركة الابتسامة مع شخص غريب.

أظهرت الأبحاث كيف أن الشعور بالعزلة له عواقب سلبية على صحتنا العقلية. فيما يلي بعض الحقائق العلمية:

أبرزت إحدى الدراسات الأولى حول التأثير النفسي لوباء COVID-19 أن الوحدة لها تأثير نفسي كبير على صحة السكان.  هناك علاقة بين الشعور بالوحدة والأمراض الجسدية والعقلية

العلاقة بين الوحدة والوفيات والمرض (الحالة غير الصحية لمرض أو موقف معين). لهذا السبب ، من الضروري تكريس الوقت والطاقة لرعاية صحتنا العقلية والعاطفية.

يمكن أن يرتبط الشعور بالتوتر ارتباطًا مباشرًا بالحالات التي نجد أنفسنا فيها. إلى جانب عدم اليقين الاقتصادي والسياسي والاجتماعي ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية كبيرة.

طرق للتعامل مع  الشعور بالوحدة 

  يمكنك البدء في التعامل مع الشعور بالوحدة كما هو موضح أعلاه ،من خلال مايلي :

القيام بالأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا لمجرد القيام بها هو أحد أفضل الطرق لتقليل الشعور بالوحدة.

 ممارسة اليوجا أو ممارسة التمارين في المنزل ،

 الأنشطة الإبداعية العمل بالطين أو الكتابة أو التأليف الموسيقي أو الرسم أو الطهي.

القيام بأنشطة تتعلق بالطبيعة  ،

توسيع المعرفة حول موضوع معين أومجال جديد  ترغب الخوض فيه لفترة طويلة.

 التطوع يمكن أن يكون خيارًا للتواصل مع الآخرين بطريقة هادفة.