إذا كنت تشعر أن كل ما تفعله ليس كافيًا ، هنا نخبرك أنك تقوم بعمل أفضل مما تعتقد! 12 علامة تقوم بها بشكل أفضل مما تعتقده

حياتك هي انعكاس للنتائج التراكمية للاختيارات التي اتخذتها حتى هذه المرحلة. إذا كنت تريد تغيير شيء ما في حياتك ، فعليك تغيير شيء ما في اختياراتك اليومية. إذا وجدت نفسك تميل إلى الانخراط في فعل سلبي ، ففكر فيما إذا كان هذا الإجراء سيقربك من هدفك النهائي أم لا. إذا بدأت في اتخاذ قرارات سيئة ، وتبرير أعذارك ، وتكرار الأخطاء الصغيرة ،

يمكن أن تساهم العادات غير الصحية ، ونمط الحياة المستقرة في الغالب ، والخيارات الغذائية السيئة ، والتغيرات الأيضية في زيادة الوزن بعد سن الخمسين . ومع ذلك ، مع بعض التعديلات البسيطة ، يمكنك إنقاص الوزن في أي عمر - بغض النظر عن قدراتك البدنية أو التشخيصات الطبية.