دليل الموقع
أكثر الروابط استخداما
تقنية تأمل بسيطة لتخفيف التوتر.
يمكن أن يسبب التوتر والقلق والاكتئاب أعراضًا جسدية مثل الصداع وآلام الظهر وآلام الكتف وتوتر العضلات. ربما تكون قد سمعت كل شيء عن فوائد التأمل. ولكن مع وجود العديد من أنواع التأمل للاختيار من بينها ، فإن البدء يمكن أن يشعر بالارتباك.
ما يفعل التوتر النفسي ببشرتنا
في عالمنا اليوم ، من الصعب العيش بدون ضغوط .أصبح شيء طبيعي ، لكن المستويات المرتفعة من التوتر ، إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تلحق الضرر بالجسم. و أول علامات الضرر تظهر على الجلد و الوجه على الخصوص هو أكبر عضو في الجسم يتأثر بالتوتر و الضغوطات النفسية ، نظرًا لأن العديد من النهايات العصبية مرتبطة بالجلد ، هناك العديد من الطرق التي يؤثر بها التوتر على حالة الجلد.
