دليل الموقع
أكثر الروابط استخداما
ثلاث طرق بسيطة للتغلب على الاكتئاب
عندما تشعر بالاكتئاب ،ستعاني بالتأكيد من عدة مضاعفات ، لأنه يسرق طاقتك ، مما يجعل من الصعب القيام بالأشياء التي تعرف أنها ستجعلك تشعر بتحسن - مما يجعلك تشعر بمزيد من الاكتئاب. لكن إن كنت تدرك بعض الطرق البسيطة المناسبة التي تساعدك في منع الشعور بالاكتئاب من التسلل إلى داخلك ، عليك باتباع ما يلي :
كن أكثر ثقة.... طرق للتغلب على تدني احترام الذات
تدني احترام الذات هو رؤية نفسك على أنك غير لائق ، وغير مقبول ، وغير جدير ، وغير محبوب ، و / أو غير كفء. تخلق هذه المعتقدات أفكارًا سلبية تنتقد الذات وتؤثر على سلوكك وخيارات حياتك يمكنك تعلم النظر إلى المواقف والأشخاص الآخرين ونفسك بموضوعية ، فيما يلي طرق بسيطة للتغلب على تدني احترام الذات والشعور بثقة أكبر في نفسك ...
