ماذا يمكن أن يحدث إذا كنت أعاني من تدني احترام الذات؟

عندما يكون لديك تدني احترام الذات ، يمكن أن تتأثر صحتك العقلية. يمكن أن يؤدي الحديث السلبي مع النفس إلى تدهور صحتك العقلية.الأشخاص الذين يعانون من ضعف احترام الذات

ينتقدون أنفسهم بشدة. لديهم صعوبة في تجاوز التحديات والأخطاء الماضية. قد يؤدي ذلك إلى عزل الناس لأنفسهم لأنهم يريدون حماية احترامهم لذاتهم.في الواقع ، العزلة الذاتية تؤلمهم أكثر.

إنه يبقي الناس في مناطق راحتهم بدلاً من البحث عن فرص أو هوايات جديدة للاستمتاع في الحياة. يمكن أن يساهم تدني احترام الذات أيضًا في الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.

طرق التفكير السلبية يمكن أن توقف جهود بناء الثقة أو تقدير الذات. الأفكار السلبية أيضا تعيق الجهود المبذولة لتطوير عقلية النمو.

وفقًا لكريستين نيف ، التي تكتب وتتحدث باستفاضة عن بحثها حول التعاطف مع الذات كبديل لتقدير الذات ، فإن الطريقة التي يمكن أن يتقلب بها احترام الذات هي جزء كبير من مشكلتها. وكذلك

الطريقة التي يركز بها على الحكم على أنفسنا والآخرين. يدور احترام الذات حول رأيك في نفسك وما أنجزته. عندما نكون محاطين بوسائل التواصل الاجتماعي وتغمرنا محتويات نمط الحياة ، فإن رأينا في

أنفسنا لا يسعنا إلا أن يكون نسبيًا. يمكن أن يتأثر احترام الذات في كل مرة تفتح فيها ملف الأخبار الخاص بك. يمكن أن يؤثر احترام الذات على كيفية ممارسة "الحديث الذاتي". إذا قمت بتقييم نفسك

ووجدت أنك تعاني من نقص ، فقد تركز على الأفكار السلبية وانتقاد الذات. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص المهتمين جدًا بالحفاظ على احترامهم لذاتهم ، يمكن أن يحدث العكس. قد يركزون على بناء

أنفسهم وإحباط الآخرين من أجل الشعور بتحسن. في حين أن قول الأشياء الإيجابية لنفسك مفيد في مواجهة الأفكار السلبية التلقائية ، تحقق مما إذا كان هذا الصوت الداخلي يقارن باستمرار ، سواء

أكان ذلك إيجابيًا أم لا.ينتج احترامك لذاتك عن تجاربك الحياتية ، بدءًا من الطفولة. أي صدمة تعرضت لها وتغييرات جذرية في حياتك وبيئتك تؤثر على احترامك لذاتك.  يتقلب احترامك لذاتك ويتطور.

هناك فرق بين الثقة بالنفس واحترام الذات  يؤثر احترامك لذاتك على كيفية رؤيتك لنفسك. في المقابل ، تملي ثقتك بنفسك كيف ترى مهاراتك ومواهبك. أنت تبني الثقة بالنفس في موقف معين

من خلال تطوير واستخدام مهاراتك وخبراتك السابقة المتعلقة بالمهمة.

إن الإيمان بقدراتك على إكمال مهمة ما مع الشك في تقديرك لذاتك هو مثال على وجود ثقة عالية بالنفس ولكن تدني احترام الذات. إذا كنت تعتقد باستمرار أنك لست جيدًا بما يكفي ، فقد

يؤثر ذلك على علاقاتك وصحتك الجسدية ومدى أدائك لعملك بشكل جيد.لماذا من المهم الانتباه إليها؟خذ وقتك في الانتباه للطريقة التي تتحدث بها مع نفسك. إنه مؤشر جيد على مدى اعتنائك بنفسك.

تقلبات احترام الذات. ومع ذلك ، فإن تدني احترام الذات يمكن أن يشير إلى أن شيئًا ما في حياتك يضر برفاهيتك. أو ، إذا كان لديك تقدير كبير لذاتك ، يمكنك ممارسة بعض الرعاية الذاتية الممتازة.

انتبه أيضًا إلى احترام الذات لدى الآخرين. إذا لاحظت أن أحد أفراد أسرتك أو زميلك في العمل يعبر عن الكثير من الشك في نفسه ، فقد يحتاج إلى دعمك. يمكن أن تزحف عليك قضايا احترام الذات.

لا يستغرق الأمر الكثير من يومك لتتوقف لحظة وتلاحظ كيف تؤثر الأحداث على حالتك المزاجية واحترامك لذاتك. بمجرد تحديد المجالات التي تريد تحسينها ، قد يكون من الصعب معرفة خطواتك الأولى.