عندما يتعلق الأمر بالنجاح في رحلتنا لفقدان الوزن ، فإن الأمر لا يتعلق فقط بإزالته ، بل يتعلق أيضًا بإضافة عقبات في الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية والسلوك الإيجابي إليك خمسة أشياء يمكنك إضافتها إلى خطة إنقاص الوزن الخاصة بك

إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من البروتين الذي يقوي المفاصل ويعزز صحة الجلد والأظافر ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة المناسبة. هناك مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالكولاجين والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي ثبت أنها تحفز تخليق الكولاجين

ربما سمعت أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ولكن هل تعلم كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يقدمها فطورك؟ تختلف احتياجات وأهداف السعرات الحرارية اليومية من شخص لآخر

يركز الكثير من الناس على وزنهم ، وبالتالي يتطلعون إلى الميزان للحصول على إرشادات. ومع ذلك ، فإن النسبة المئوية للدهون في الجسم هي أكثر أهمية من الوزن الإجمالي. هذا هو السبب في أن الميزان مضلل

جنب الافراط في استخدام منتجات الصبغات و الجيل و غيرها من المنتجات التي تؤدي الى جفاف الشعر و تكسر اطرافه تجنب تجفيف الشعر بأدوات الكي بقدر الامكان

الفيلر إحدى الإضافات تقنيات تجميل الوجه التي توفر بشرة منتعشة وشابة ، و نتائجها فورية ، ولكن لكي تستمتع بهذا التحول ، هناك بعض الأمور التي يجب أن تكون على دراية بها سواء قبل الإجراء أو بعده. فيما يلي بعض منهم: