دليل الموقع
أكثر الروابط استخداما
ثلاث طرق بسيطة للتغلب على الاكتئاب
عندما تشعر بالاكتئاب ،ستعاني بالتأكيد من عدة مضاعفات ، لأنه يسرق طاقتك ، مما يجعل من الصعب القيام بالأشياء التي تعرف أنها ستجعلك تشعر بتحسن - مما يجعلك تشعر بمزيد من الاكتئاب. لكن إن كنت تدرك بعض الطرق البسيطة المناسبة التي تساعدك في منع الشعور بالاكتئاب من التسلل إلى داخلك ، عليك باتباع ما يلي :
7 عادات بسيطة يمكنها إصلاح 80٪ من مشاكلك
العادات مهمة لشخصيتنا. لا يمكننا أداء كل عمل بوعي بدلاً من ذلك ، يؤدي دماغنا المهام من خلال الجزء اللاواعي ونقوم بها دون تفكير كثيرًا.
تقنية تأمل بسيطة لتخفيف التوتر.
يمكن أن يسبب التوتر والقلق والاكتئاب أعراضًا جسدية مثل الصداع وآلام الظهر وآلام الكتف وتوتر العضلات. ربما تكون قد سمعت كل شيء عن فوائد التأمل. ولكن مع وجود العديد من أنواع التأمل للاختيار من بينها ، فإن البدء يمكن أن يشعر بالارتباك.
