العادات مهمة لشخصيتنا. لا يمكننا أداء كل عمل بوعي بدلاً من ذلك ، يؤدي دماغنا المهام من خلال الجزء اللاواعي ونقوم بها دون تفكير كثيرًا.

اليك 7 عادات تساعدك على حل 80% من مشكالك اليومية . 

1. إنشاء طقوس الصباح الخاص بك 

 تدرب على الاستيقاظ مبكرًا ، فهذا يجعلك تستعد لليوم. خصص وقتًا لممارسة الرياضة. خصص وقتًا للتأمل. كلما مارستها ، أصبحت حياتك أفضل.

  2. التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي

تتبع الوقت عندما تنغمس في هاتفك ، فإن أفضل طريقة هي الاحتفاظ بمؤقت عند استخدام هاتفك. اقض ساعة دون لمس هاتفك / تلفزيونك ، ولاحظ مدى استمتاعك بها.  

3. لديها أشياء غير قابلة للتفاوض

هذا يعني أنه يجب عليك إكمال المهام التي قمت بتعيينها لنفسك.على سبيل المثال : صباح:   20 دقيقة سيرًا على الأقدام. 10 دقيقة من التأمل. 10 دقيقة للكتابة. ليل: لا وقت للشاشة قبل ساعة من النوم.

لا طعام قبل ساعتين من النوم.  

4. إذا استغرق شيء ما 5 دقائق أو أقل ، افعله

إذا كان بإمكانك القيام بشيء يستغرق أقل من 5 دقائق لإكماله ، فافعله على الفور. يؤدي القيام بهذه المهام البسيطة على الفور إلى منع حدوث الكثير من الفوضى والتوتر لاحقًا.

  5. احصل على قسط كافٍ من الراحة

 يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة لجسمك وعقلك. عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يجعلك غريب الأطوار ويقلل من قدرتك على التركيز.

6- اتبع قاعدة 80/20

استثمر معظم طاقتك ووقتك في تلك المهام المحددة التي تحدث تأثيرًا كبيرًا وتزيد من إنتاجيتك. 20٪ من المهام تسفر عن 80٪ من النتائج.

  7. خطط ليومك في الليلة السابقة

احصل على كل ما تحتاجه في الصباح. تبدو الأمور أبسط عندما يكون كل شيء مخططًا ومفيدًا. سوف يريح عقلك قبل النوم وستنام بسلام لأنك قمت بفرز أعمالك وفقًا لأولوياتك.