معظم الناس لا يدرجون عبارة "شرب الماء" في قوائم مهامهم - فمن المغري جدًا تناول القهوة أثناء الإفطار وكوب من الصودا أثناء العشاء. ومع ذلك ، عندما تفشل في شرب ما يكفي لتعويض السوائل المفقودة من خلال التبول والتعرق وحتى التنفس

معظمنا مذنب بإهمال فرش المكياج وترك تركيبات البودرة والكريم تتراكم على الشعيرات لأسابيع ، أو استخدام أكثر من لون دون التنظيف فيما بينهما. ولكن وفقًا للمحترفين ، من الضروري قضاء بضع دقائق على الأقل كل أسبوع في إخراج المادة اللزجة لمنع البكتيريا النمو وحب الشباب والمزيد من مشاكل الجلد الجسيمة.

إذا كنت قد تخرجت مؤخرًا ، فأنت تعلم أن الدخول إلى عالم ما بعد الكلية في العالم الحقيقي قد يكون أمرًا شاقًا ، لا سيما فيما يتعلق بالشؤون المالية الشخصية. سواء كان لديك بالفعل وظيفة مرتبة أو لا تزال تبحث عن خطوتك التالية ، فإن اتباع نهج صحي للمال يمكن أن يساعد في نجاحك المهني والشخصي.

الحياة تحمل معها أوقات سعيدة و أوقات صعبة و حزينة ، لكن ما يجب معرفته أن الانسان عندما يكون في حالة حزن تقع علينا مسؤولية المساندة و العون له ، لكن كيف يمكن أن نقدم هذه المساعدة عادة ما تكون الخطوات الأولى واضحة جدًا

ربما سمعت أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ولكن هل تعلم كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يقدمها فطورك؟ تختلف احتياجات وأهداف السعرات الحرارية اليومية من شخص لآخر

الفيلر إحدى الإضافات تقنيات تجميل الوجه التي توفر بشرة منتعشة وشابة ، و نتائجها فورية ، ولكن لكي تستمتع بهذا التحول ، هناك بعض الأمور التي يجب أن تكون على دراية بها سواء قبل الإجراء أو بعده. فيما يلي بعض منهم: