تعد الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى صحية ومغذية للغاية. إنها غنية بشكل خاص بأحماض أوميغا 3 الدهنية واليود ، وهما عنصران مغذيان لا يستهلكهما معظم الناس بشكل كافٍ. اذ تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات عالية من المأكولات البحرية - وخاصة الأسماك - يميلون إلى العيش لفترة أطول ولديهم مخاطر أقل للإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والخرف والاكتئاب

عد إضافة عناصر غذائية وفيتامينات معينة إلى نظامك الغذائي عن طريق المكملات طريقة رائعة للتعامل مع المخاوف الفردية من الداخل إلى الخارج ، سواء كانت بشرتك جافة أو حمراء وبقع أو باهتة. حتى أن هناك خلطات فيتامينات مخصصة خصيصًا للحفاظ على بشرة صافية.

هل اتبعت حمية غذائية قاسية؟ وأصبح لون شعرك باهتًا ضعيفًا ،هل سألت نفسك ان كان نظامك الغذائي الجديد يضعف صحة شعرك ؟اليك أهم أسباب فشل الحمية الغذائية في الحفاظ على صحة الشعر ،

فيتامين سي من أهم الأحماض التي تعمل على تجديد و نضارة البشرة و حمايتها من التجاعيد ، لذا عند اختيارك فيتامين سي يجب أن يكون في علمك ما يلي :

لابد أنك وقفت مرات أمام رفوف منتجات العناية بالبشرة محتارة في اختيار المنتجات التي تعمل على تفتيح البشرة و ازالة التصبغات و توحيد لون البشرة ، من المؤكد أن تجدي صعوبة في اختيار ما يناسبك لذلك نقدم لك هذا المقال قبل التوجه الى الصيدلية لاختيار المنتج