من الطبيعي أن يتغير لون الشعر مع تقدم العمر. لكن الشعر الأبيض يمكن أن يظهر في أي وقت تقريبًا في الحياة. حتى المراهقين والأشخاص في العشرينات من عمرهم لديهم شعر الأبيض.

  يحتوي جسم الإنسان على ملايين بصيلات الشعر أو الأكياس الصغيرة التي تبطن الجلد. تولد البصيلات الشعر واللون أو الخلايا الصبغية التي تحتوي على مادة الميلانين. مع مرور الوقت ، تفقد

بصيلات الشعر الخلايا الصبغية ، مما يؤدي إلى لون الشعر الأبيض. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على بعض الأسباب الشائعة للشيب المبكر ، جنبًا إلى جنب مع طرق إبطاء عملية الشيب أو منعها .

حقائق سريعة عن الشعر الأبيض:

يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات في تحول الشعر إلى اللون الأبيض قبل الأوان. لطالما ارتبط التدخين بالشيب المبكر. منع الشعر الأبيض يعتمد على السبب.

 هناك العديد من الأسباب إلى جانب العمر تؤدي إلى تحول شعر الشخص إلى اللون الأبيض.

  نقص فيتامين

أي نقص في فيتامين B-6 أو B-12 أو البيوتين أو فيتامين D أو فيتامين E يمكن أن يساهم في ظهور الشيب المبكر. يشير تقرير صدر عام 2015 في مجلة التنمية إلى العديد من دراسات النقص

في فيتامين د 3 وفيتامين ب 12 والنحاس وعلاقتها بشيب الشعر. وجدت أن نقص التغذية يؤثر على التصبغ ، مما يشير إلى أن اللون يمكن أن يعود مع مكملات الفيتامينات. ووفقًا لدراسة أجريت

في عام 2013 . تبين أن الشيب يكون وراثيًا في الغالب ، إلا أن الإجهاد التأكسدي في الجسم قد يلعب دورًا عندما تحدث العملية قبل الأوان. يسبب الإجهاد التأكسدي اختلالات عندما لا تكون مضادات

الأكسدة كافية لمواجهة الآثار الضارة للجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تدمر الخلايا وتساهم في الشيخوخة والأمراض. الكثير من الإجهاد التأكسدي يمكن أن يعزز تطور الأمراض ، بما

في ذلك البهاق. قد يؤدي البهاق أيضًا إلى تحويل الشعر إلى اللون الأبيض بسبب موت خلايا الميلانين أو فقدان وظيفة الخلية.   حالات طبية معينة قد تؤدي بعض الحالات الطبية ، بما في ذلك أمراض

المناعة الذاتية ، إلى زيادة خطر إصابة الشخص بالشيب مبكرًا. في الواقع ، أظهرت الأبحاث المنشورة في عام 2008 وجود علاقة بين تشوهات الشعر واختلال وظائف الغدة الدرقية. الشعر الأبيض شائع

أيضًا في داء الثعلبة ، وهي حالة جلدية مناعية ذاتية تسبب تساقط الشعر في فروة الرأس والوجه وأجزاء أخرى من الجسم. عندما ينمو الشعر من جديد ، يميل إلى أن يصبح أبيض بسبب نقص الميلانين.   

ضغوطات الحياة الحقيقية

    وجدت دراسة واحدة من جامعة نيويورك ، نُشرت في Nature Medicine ، أن الخلايا المسؤولة عن تلوين الشعر يمكن أن تستنفد عندما يكون الجسم تحت الضغط.   تشير دراسات أخرى إلى أنه على الرغم

من أن الإجهاد قد يلعب دورًا ، إلا أنه ليس سوى جزء صغير من الصورة الأكبر حيث يساهم المرض والعوامل الأخرى. التدخين أظهرت دراسة من عام 2013 نُشرت في المجلة الإيطالية للأمراض الجلدية

على الإنترنت ، أن المدخنين هم أكثر عرضة مرتين ونصف المرة لبدء الشيب قبل سن الثلاثين من غير المدخنين.   أظهرت دراسة أجريت عام 2015 في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن التدخين

مرتبط بالشعر الأبيض المبكر عند الشباب.  

صبغات الشعر الكيماوية ومنتجات الشعر

يمكن أن تساهم صبغات الشعر ومنتجات الشعر الكيميائية ، حتى الشامبو ، في ظهور الشيب المبكر للشعر. تحتوي العديد من هذه المنتجات على مكونات ضارة تقلل من الميلانين.  

يعتبر بيروكسيد الهيدروجين ، الموجود في العديد من صبغات الشعر ، أحد هذه المواد الكيميائية الضارة. الاستخدام المفرط للمنتجات التي تبيض الشعر سيؤدي في النهاية إلى تحوله إلى اللون الأبيض.  

  منع وعكس الشعر الأبيض المبكر

إذا كانت العوامل الوراثية أو الشيخوخة هي السبب ، فلا شيء يمكن أن يمنع أو يعكس العملية. ومع ذلك ، فإن علاج الشيب يمكن أن يسمح بإعادة تصبغ اللون إذا كان الفقد ناتجًا عن حالة طبية. عندما

يكون نقص النظام الغذائي والفيتامينات سببًا في ظهور الشعر الأبيض المبكر ، فإن تصحيح ذلك قد يؤدي إلى عكس المشكلة أو منعها من التدهور. 

تناول المزيد من مضادات الأكسدة يلعب النظام الغذائي للإنسان دورًا في منع الشعر الأبيض. يمكن لنظام غذائي غني بمضادات الأكسدة أن يقلل من الإجهاد التأكسدي.

تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ما يلي:

  الفواكه والخضروات الطازجة شاي أخضر زيت الزيتون سمك معالجة النواقص يجب على أي شخص لديه شعر أبيض ناتج عن نقص الفيتامينات أن يستهلك المزيد من الأطعمة الغنية بتلك الفيتامينات.

  على سبيل المثال ، تعد المأكولات البحرية والبيض واللحوم مصادر جيدة لفيتامين ب 12 ، كما أن الحليب والسلمون والجبن مصادر ممتازة لفيتامين د.   يمكن لمكملات الفيتامينات المتوفرة بدون وصفة

طبية أيضًا تصحيح أوجه النقص.

  الاقلاع عن التدخين

للتدخين آثار ضارة على الجسم ويساهم في ظهور الشعر الأبيض. وقد وجد الباحثون صلة بين العادة وفقدان تصبغ الشعر.