جميعنا بحاجة الى امتلاك الشعور بتقدير الذات و  أن نبدو بمظهر  الواثقين بأنفسنا في مجالات الحياة كافة ، للحصول على هذ ا الشعور علينا أن نمرن أنفسنا  لذلك باستخدام بعض الطرق و النصائح المجربة من قبل أخصائيين نفسيين و اجتماعيين لزيادة شعورك بقيمة الذات و الثقة بالنفس : 

اكتب 7 أهداف ثانوية للأسبوع وحدد هدفًا واحدًا كل يوم عند تحقيقه.

اقرأ كتابًا في الشهر. قراءة كتاب هو في الواقع إنجاز في هذا العالم الذي تحركه التكنولوجيا والوسائط ، وقراءة كتاب كامل هي طريقة رائعة لتحقيق الشعور بالإنجاز. في نهاية كل يوم قبل النوم ،

اكتب شيئًا تشعر بالفخر تجاهه  إما في اليوم أو في الماضي. أخبر شخصًا آخر عن مدى تقديرك له ، فالقدرة على أن تكون منفتحًا وصادقًا يعد أمرًا رائعًا لتقدير الذات.

قل لا!  تعلم مهارة قول لا دون الإساءة إلى الشخص الذي يسأل. كل ما تفعله ، افعله بأفضل ما في وسعك حتى لو كان تنظيف المراحيض أو أي شيء عادي بنفس القدر ،

قم بتطوير سمعتك كشخص يفخر بعمله.

امشي طويلًا وفخورًا.امش كما لو كان لديك مكان تذهب إليه وتحتاج إلى أن تكون هناك الآن ، ولا تركض أبدًا  .

ارتدِ ملابس أنيقة قدر الإمكان في كل مناسبة، سواء كان ذلك في العمل أو مقابلة صديق أو الذهاب إلى مقابلة. افتخر بمظهرك.

افعل شيئًا لنفسك كل يوم. تعلّم مهارة جديدة أو تعلّم شيئًا ما كنت تريده دائمًا والتزم به.

تحدث عن نفسك في كل مجال من مجالات حياتك ، قد يكون هذا صعبًا في البداية ولكن في المرة الأولى التي تفعل فيها ذلك سيكون هائلاً وإذا كنت تحافظ على احترامك لذاتك وسوف ترتفع مشاعر تقدير الذات.

قم بالغناء بأعلى صوتك ، ليس بالخارج ولكن في المنزل وأعطيه الكثير حقًا (أحب الغناء Free Fallin 'بواسطة Tom Petty و Heartbreakers بأعلى صوتي ، آه! هذا شعور جيد.)

سامح نفسك!  تخلص من الأشخاص الذين يجرونك إلى أسفل ،توقف عن الاتصال بهم  في حياتك.

اعمل على نقاط قوتك. يركز الكثير من الناس على بناء نقاط ضعفهم ، وبدلاً من ذلك يتحسنون فيما تجيده. تمشى تحت المطر ……… ..لماذا؟ ……… .. لأن لديك القدرة على اتخاذ القرار! استمع للآخرين وماذا يقولون.

كافئ نجاحاتك. بمجرد أن تحقق شيئًا كافئ نفسك. لا تدع أي شخص يجبرك على كسر قيمك الأساسية.

 ساعد الأشخاص الآخرين الذين يحتاجون إليها. كن دائمًا صادقًا دائمًا مع نفسك ومع الآخرين. ليست هناك حاجة للكذب والطاقة اللازمة لمواصلة الكذب لا تصدق.

 لا تخف من قبول المساعدة من الآخرين ، فهذا يعني أنهم يحترمونك بدرجة كافية لمساعدتك في شيء ما.

ابدأ في تغيير تفكيرك لتكون أكثر تفاؤلاً بشأن نفسك ، بدلاً من "... لا يمكنني فعل ذلك ..." قل ".. لم أجربها من قبل ، لكنني سأجربها ..."

واجه مخاوفك. لا شيء سيرفع ثقتك بنفسك أكثر من مواجهة مخاوفك وقهرها في النهاية. اترك دائمًا تعليقات على مدونة تعجبك 🙂