عد إضافة عناصر غذائية وفيتامينات معينة إلى نظامك الغذائي عن طريق المكملات طريقة رائعة للتعامل مع المخاوف الفردية من الداخل إلى الخارج ، سواء كانت بشرتك جافة أو حمراء وبقع أو باهتة. حتى أن هناك خلطات فيتامينات مخصصة خصيصًا للحفاظ على بشرة صافية.

تهدف بعض الأنظمة الغذائية إلى كبح شهيتك لتقليل تناولك للطعام ، بينما يقترح البعض الآخر تقييد تناول السعرات الحرارية والكربوهيدرات أو الدهون. يركز البعض أكثر على أنماط معينة من الأكل وتغييرات في نمط الحياة

هل اتبعت حمية غذائية قاسية؟ وأصبح لون شعرك باهتًا ضعيفًا ،هل سألت نفسك ان كان نظامك الغذائي الجديد يضعف صحة شعرك ؟اليك أهم أسباب فشل الحمية الغذائية في الحفاظ على صحة الشعر ،

قبل الشروع في اتباع الحمية الفذائية لانقاص الوزن عليك أن تعرف ما إذا كان مناسبًا لك أم لا. ،اذا تعتمد بشكل أساسي كل واحدة منها على الوضع الصحي و العمر و الجنس و في هذا المقال نقدم لك أشهر الأنظمة الغذائية "الحمية" المتبعة في انقاص الوزن .

تشير الأبحاث من عام 2017 إلى أن جراحة تكميم المعدة تسبب نقصًا في التغذية. قد يرغب الأشخاص الذين لديهم مخاوف بشأن جراحة تكميم المعدة أولاً في محاولة فقدان الوزن بشكل طبيعي عن طريق تقليل أحجام حصصهم وتضمين الأطعمة الصحية فقط في نظامهم الغذائي.