النظام الغذائي المتوازن هو نظام غذائي يحتوي على أنواع مختلفة من الأطعمة بكميات ونسب معينة بحيث تكون الحاجة إلى السعرات الحرارية والبروتينات والمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية البديلة كافية ويتم تخصيص كمية صغيرة من العناصر الغذائية

هل اتبعت حمية غذائية قاسية؟ وأصبح لون شعرك باهتًا ضعيفًا ،هل سألت نفسك ان كان نظامك الغذائي الجديد يضعف صحة شعرك ؟اليك أهم أسباب فشل الحمية الغذائية في الحفاظ على صحة الشعر ،

قبل الشروع في اتباع الحمية الفذائية لانقاص الوزن عليك أن تعرف ما إذا كان مناسبًا لك أم لا. ،اذا تعتمد بشكل أساسي كل واحدة منها على الوضع الصحي و العمر و الجنس و في هذا المقال نقدم لك أشهر الأنظمة الغذائية "الحمية" المتبعة في انقاص الوزن .

طعام للاكل الأفوكادو: الأفوكادو ليس فقط مصدرًا كبيرًا للفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والألياف ، ولكنه يتسبب أيضًا في حرق الجسم للسعرات الحرارية. أثبتت دراسة تتعلق بتناول الأفوكادو انخفاض محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم. إنها أحا

تشير الأبحاث من عام 2017 إلى أن جراحة تكميم المعدة تسبب نقصًا في التغذية. قد يرغب الأشخاص الذين لديهم مخاوف بشأن جراحة تكميم المعدة أولاً في محاولة فقدان الوزن بشكل طبيعي عن طريق تقليل أحجام حصصهم وتضمين الأطعمة الصحية فقط في نظامهم الغذائي.