تخيل أنك تستعد للوجبات باستمرار ، وخصص ساعة كل يوم للتمرين ، وتنام بانتظام من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة. يبدو رائعا ، أليس كذلك؟ لقد كنت تفعل ذلك لمدة أربعة أسابيع تقريبًا . لكن المقياس لن يتغير كما تريد. أنت منزعج - وضغط عليك من أجل الوقت. لذا فأنت تستخدم Google أحدث أساليب إنقاص الوزن وترى فكرة الأطعمة "ذات السعرات الحرارية السلبية".

لقي نظام الحمية الكيتو شهرة واسعة ، اذ يعتمد النظام الغذائي الكيتو في إنقاص الوزن في التحكم في نسبة السكر في الدم و اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات اذ يؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات إلى وضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية تساعد على حرق دهون البطن.يعني ذلك في الغالب التقليل من السكر والدهون اليك أهم الأطعمة في نظام الكيتو الغذائي

طعام للاكل الأفوكادو: الأفوكادو ليس فقط مصدرًا كبيرًا للفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والألياف ، ولكنه يتسبب أيضًا في حرق الجسم للسعرات الحرارية. أثبتت دراسة تتعلق بتناول الأفوكادو انخفاض محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم. إنها أحا

دهون البطن هي الوزن الزائد الذي يتطور بمرور الوقت حول مركز الجسم ويسمى أيضًا الدهون الحشوية. يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكري من النوع 2 وكذلك السرطان! يمكن أن يحدث اكتساب الوزن بمعدل سريع ولكن الحد من دهون الجسم يتطلب الكثير من التفاني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.

هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من خطر تعرض الشخص لمشاكل بعد جراحة تكميم المعدة وغيرها من إجراءات السمنة. لذلك ، يجب على الناس استبعاد أنواع معينة من الطعام والشراب من نظامهم الغذائي لتقليل فرص حدوث حدث ضار. تشمل هذه الأطعمة والمشروبات: