الموسيقى هي أداة قوية للغاية للتأثير على الطريقة التي نشعر بها. وجد العلماء أن الموسيقى تحفز أجزاء من الدماغ أكثر من أي وظيفة بشرية أخرى. الاستماع إلى الموسيقى الإيجابية المتفائلة

طريقة بسيطة لكنها فعالة لتعزيز الحالة المزاجية والتحفيز. وفقًا لأطباء الأعصاب ، فإن الاستماع إلى الموسيقى يؤثر على عواطفنا و "يعيد إحساس الحياة عندما لا يستطيع أي شيء آخر ذلك.

   تظهر الأبحاث أن أنواعًا مختلفة من الموسيقى يمكن أن تنتج في الواقع أنواعًا مختلفة من المشاعر. يمكن أن تساعد الموسيقى الحزينة في إطلاق المشاعر السلبية المكبوتة ، بينما تساعد

الموسيقى الإيجابية المتفائلة على تحريك الدماغ إلى حالة أكثر نشاطًا حيث تتزامن موجات الدماغ إلى حد ما مع وتيرة الموسيقى التي تستمع إليها.

    الغناء

 أداة لتغيير حياتك الآن إذا كانت فكرة القيام بأي نوع من التمارين تجعلك تشعر بالضيق ، فهناك خيار آخر ، بدلاً من الانتقال إلى الموسيقى التي يمكنك الغناء معها. ثبت علميًا أن الغناء يقلل من توتر العضلات

 ويقلل من مستويات الكورتيزول ، ويزيد من مستويات الإندورفين والناقلات العصبية الأخرى التي تساعدنا على الشعور بالرضا.

 يقلل الغناء من التوتر ويخفف من القلق ويرفع مستوى الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالارتياح والسعادة. يساعد على استرخاء توتر العضلات ويقلل من مستويات هرمونات التوتر في مجرى الدم ويمكن

أن يساعد في إبعاد عقلك عن متاعب اليوم لتحسين مزاجك.

أظهر المشاركون في إحدى الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في مستويات القلق والاكتئاب بعد شهر واحد من إضافة الغناء إلى روتينهم.