حياتك هي انعكاس للنتائج التراكمية للاختيارات التي اتخذتها حتى هذه المرحلة. إذا كنت تريد تغيير شيء ما في حياتك ، فعليك تغيير شيء ما في اختياراتك اليومية. إذا وجدت نفسك تميل إلى الانخراط في فعل سلبي ، ففكر فيما إذا كان هذا الإجراء سيقربك من هدفك النهائي أم لا. إذا بدأت في اتخاذ قرارات سيئة ، وتبرير أعذارك ، وتكرار الأخطاء الصغيرة ،

يقول عالم النفس الإكلينيكي الدكتور بيربيتوا نيو لصحيفة بوستل:"لدينا جميعًا عادات سامة". "فكر فيهم كعضلات. في بعض الأحيان نقوم بإطعامهم عن غير قصد. ويصبحون سلوكيات تلقائية. بعد مرور وقت معين قد يصبحون متأصلين بعمق ، يصبحون نحن. مما يجعلنا ... أشخاصًا سامين ، غير راغبين أو غير قادرين على رؤية الآخرين . وفي هذه المرحلة يمكن للعلاقات أن تعاني ، لكن لم نفقد كل شيء.

العادات القديمة لا تموت بسهولة. ليس من المستغرب أنه من الصعب أن تفقد عادة سيئة ، لكن لا ينبغي أن يكون هذا هو السبب الوحيد لعدم قدرتك على التخلص منها. لكن ما تحتاج إلى معرفته هو الحقيقة. والحقيقة هي أن عاداتك الشائعة قد تضر أكثر مما تعتقد. هناك العديد من العادات الشائعة التي لا تدرك أنها تقتلك ببطء وتؤدي إلى قتلك يوميًا. إليك قائمة بالعادات السيئة التي تدمر صحتك :

السعادة هي حالة ذهنية وإلى حد ما هذا صحيح. لكنني أعتقد أن ما إذا كنا سعداء أو غير سعداء يتعلق أكثر بالعادات التي لدينا. يميل الأشخاص غير السعداء إلى امتلاك عادات هدامة في حياتهم. الفرق الوحيد بين الشخص الذي تراه يسير بسعادة في الشارع على ما يبدو بدون رعاية في العالم والشخص الذي بجانبه مستغرق في البؤس هو الخيارات التي يتخذها كل يوم. وبالطبع كل خيار يتكرر يصبح عادة. العادات تملي كل شيء من تجاربنا إلى نتائجنا وكل شيء بينهما. فيما يلي عادات تعيق السعادة :

العادات مهمة لشخصيتنا. لا يمكننا أداء كل عمل بوعي بدلاً من ذلك ، يؤدي دماغنا المهام من خلال الجزء اللاواعي ونقوم بها دون تفكير كثيرًا.

في سعينا للحصول على شعر جميل ، غالبًا ما نقوم بأشياء تضر بشعرنا. و النتيجة شعرتالف هش ، وغير صحي المظهر. إذا واصلنا إتلاف شعرنا ، فقد نرى في النهاية شعرًا رقيقًا أو حتى بقع صلعاء. اليك النصائح الأساسية في العناية