يمكن أن يكون للمواقف المجهدة مثل الأوبئة العالمية وفقدان الوظيفة والصراع بين العلاقات تأثير سلبي على سعادتك، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها دعم صحتك العقلية وتحسينها.

يتجلى الحزن بطرق مختلفة اعتمادًا على كل شخص. ربما لديك بالفعل توتر في رقبتك. أو ربما تتعامل بالفعل مع مشكلات الهضم عندما تكون متوترًا. مثل الكثير من التوتر ، يمكن أن ينتقل الحزن إلى المنزل في مناطق مختلفة من جسمك. قد لا يكون من الواضح على الفور أن الحزن هو أصل هذه الأمراض الجسدية. إليك بعض الطرق التي يؤثر بها الحزن على الجسم.

فقدان أو نقص القدرة على الشعور بالسعادة من الأشياء التي استمتعنا بها سابقًا له اسم: anhedonia. بينما يبدو أن انعدام التلذذ يحاكي الملل ، إلا أنه مميز من حيث أنه يقترن عادةً بفقدان الحافز حتى لتجربة الأشياء.إليك كل شيء يجب معرفته عن انعدام التلذذ .

أظهرت دراسة أن الذكاء العاطفي العالي يفصل بين القادة البارزين والقادة العاديين. من المرجح أن يتفوق القادة ذوو الذكاء العاطفي العالي على أهداف الإيرادات. إذا كان لديك معدل عالٍ من الذكاءالعاطفي ، فمن المحتمل أن تأخذ زمام المبادرة في فريقك. الموظفون الذين لديهم قائد يتمتع بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي هم أقل عرضة لترك وظائفهم بأربع مرات.

من أجل فهم الفرق بين الراحة والعمل ، من المفيد فهم الدماغ مع وبدون إجهاد. يوضح الدكتور جيسي هانسون ، دكتوراه ، معالج نفسي ومستشار في موقع Rehab.com ، "ما يحدث لمعظم الناس في العمل هو أنهم في حالة تسمى فرط الاستثارة ، أو حالة التعاطف". "

نمر في بعض الأحيان أو بشكل متكرر ، بتجربة غير سارة تتمثل في نسيان شيء ما. يمكن أن تسبب نوبات فقدان الذاكرة هذه تهيجًا وإحباطًا ، ما الذي يجعلنا ننسى؟ ما الذي يمنعنا من تخزين هذه المعلومات ذهنيًا أو القدرة على استرجاعها؟ فيما يلي بعض الأسباب العديدة التي لا يمكننا تذكرها.