جميعنا بحاجة الى امتلاك الشعور بتقدير الذات و أن نبدو بمظهر الواثقين بأنفسنا في مجالات الحياة كافة ، للحصول على هذ ا الشعور علينا أن نمرن أنفسنا لذلك باستخدام بعض الطرق و النصائح المجربة من قبل أخصائيين نفسيين و اجتماعيين لزيادة شعورك بقيمة الذات و الثقة بالنفس :

ما زلت تفشل في مقابلات العمل ، إذا استمر الفشل في مقابلات العمل ، فهذه ليست سيرتك الذاتية ، الكثير من الباحثين عن عمل يقولون ، "لم يتم تعييني في مقابلاتي ، يجب أن يكون الأمر فقط أنني لا أمتلك الخبرة التي يريدونها في سيرتي الذاتية." ليس صحيحاً .

قد يبدو الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان شيئًا لطيفًا بالنسبة لهؤلاء الأشخاص السعداء ، الرقيقون ، ، لكن من الواضح أنه ليس حلاً حقيقيًا للأشخاص الذين لديهم مشاكل حقيقية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يظهر البحث أنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يُحسِّن الامتنان المرونة العصبية ، وهي قدرة الدماغ على إعادة تنظيم المسارات ، وإنشاء روابط جديدة ،

عندما يحين وقت نشر كتابك الجديد ، فأنت بحاجة إلى بعض القدرات التقنية والحاسوبية الأساسية. لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا. لكن النشر الذاتي هو عملية عبر الإنترنت ، لذا عليك أن تكون واثقًا من أنه يمكنك فعل كل ما هو مطلوب تقريبًا لنشر كتابك. لحسن الحظ ، فإن معظم الجوانب سهلة التعلم أو سريعة نسبيًا.

ماذا يمكن أن يحدث إذا كنت أعاني من تدني احترام الذات؟ عندما يكون لديك تدني احترام الذات ، يمكن أن تتأثر صحتك العقلية. يمكن أن يؤدي الحديث السلبي مع النفس إلى تدهور صحتك العقلية.الأشخاص الذين يعانون من ضعف احترام الذات

إن التمتع بتقدير الذات العالي يتطلب طاقة كل يوم. يمكن أن يكون مرهقا. تظهر الأبحاث أن السعي المستمر لتحقيق تقدير عالٍ للذات ليس أمرًا صحيًا. التزم بتحسين رفاهيتك من خلال تعلم كيفية تحسين احترامك لذاتك والحفاظ عليه دون جعله على رأس أولوياتك. يشير احترام الذات إلى الدرجة التي نقيم بها أنفسنا بشكل إيجابي. إنه يمثل مدى إعجابنا بأنفسنا أو نقدره ، وغالبًا ما يعتمد على مقارنات مع الآخرين.