قد يبدو الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان شيئًا لطيفًا بالنسبة لهؤلاء الأشخاص السعداء ، الرقيقون ، ، لكن من الواضح أنه ليس حلاً حقيقيًا للأشخاص الذين لديهم مشاكل حقيقية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يظهر البحث أنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يُحسِّن الامتنان المرونة العصبية ، وهي قدرة الدماغ على إعادة تنظيم المسارات ، وإنشاء روابط جديدة ،

الهوايات ليست سوى عادات تدخل في حياتك وتساعد على تعزيز رفاهية أفضل، لكن قد تتساءل في نفسك كيف تساعد الهوايات على صحتك العقلية؟ هناك العديد من الفوائد المذهلة للهوايات على الصحة العقلية لذلك دعونا نلقي نظرة على أهمية الهوايات للحفاظ على الصحة العقلية.

طبيعي أن تتغير طرق تعاملك مع طفلك مع كل مرحلة يمر بها . يمكن أن تمتلك طرقًا للمساعدة في دعم الصحة العقلية لطفلك. ولكن إذا كان طفلك يعاني من الاكتئاب أو القلق ، واستنفدت وسائلك الخاصة لمساعدته ، يمكننا إيجاد الطريق الصحيح لطفلك ولك. فمن المهم التأكد من أن أطفالنا يشعرون بالدعم خلال كل مرحلة من مراحل النمو

يمكن أن يكون للمواقف المجهدة مثل الأوبئة العالمية وفقدان الوظيفة والصراع بين العلاقات تأثير سلبي على سعادتك، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها دعم صحتك العقلية وتحسينها.

مع ضغوطك أو التعامل مع الصعوبات اليومية ، فهذا هو الوقت المناسب لك للاعتناء بصحتك العقلية.فيما يلي أهم عشر نصائح يمكنك من خلالها تعزيز صحتك العقلية-: