info@4lifepro.com
دبي - الامارات العربية المتحدة

5 تطبيقات تساعدك في تنظيم الوقت و الاعتناء بنفسك

لابد و أنك نسيت مرة أو مرات عديدة ، اكمال واجبتك ، ليس لدي وق ، طبعًا إنها الإجابة الشائعة لدى الكثير ، و لا يستطيع أن تخصص الوقت الكافي للإعتناء بنفسك و النتيجة عدم إكمال واجباتك و اهمال نفسك ،لذا نقدم لك أهم 5 تطبيقات تساعدك في تنظيم الوقت و العناية بنفسك :

  • 2022-09-14
  • 9094

3 خلطات طبيعية لتخفيف الهالات السوداء

هل بدأت الهالات السوداء ترسم حدودها على وجهك ، فيدو وجهك مرهقًا و علامات و التقدم بالعمر ، نعم الكثيرات من النساء معرضات في عمر مبكر لهذه المشكلة ، لكن ما سبب ظهورها ؟ إليك أكثر الأسباب شيوعيًا :

  • 2022-09-14
  • 6919

كيف تهدئ نفسك في العمل؟

يمكن أن يكون العمل مصدرًا رئيسيًا للتوتر والقلق. لسوء الحظ ، عندما نكون في العمل ، ليس من الممكن دائمًا المغادرة والحصول على الراحة وقت ما تشاء .لذا من المفيد جداً تطوير مهاراتك في تهدئة نفسك أثناء العمل لتحسين تواصلك مع زملائك. و تعزز إنتاجيتك ورضاك عن حياتك المهنية. من اهم تلك المهارات :

  • 2022-09-07
  • 7847

الاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة؟ قد يفاجئك السبب

الاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة؟ قد يفاجئك السبب إذا كنت تفقد النوم في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة ، فهناك سبب لحدوث ذلك ، يمكن أن تؤدي العوائق التي تعيق تدفق الطاقة عبر أعضائك أو أنظمتك إلى استيقاظك. يمكن أن يكون سبب الانسداد مشاكل جسدية أو عاطفية أو نفسية ، لذلك إذا واصلت الاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء ما يزعجك.

  • 2022-07-14
  • 6235

ثلاث خطوات تساعدك في التحكم بوزنك بعد انقطاع الطمث

كما نعلم ، فإن الكثير من أعراض انقطاع الطمث (خاصة النوم المتقطع) يمكن أن تتآمر لتجعلك ترغبين في الاستلقاء أكثر. لكن جميعها قابلة للعلاج إ إذا كنت قلقة بشأن التغييرات التي تطرأ على جسمك وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري

  • 2022-05-26
  • 13412

اسلوب الحياة الأفضل في عمر الخمسين

يمكن أن تساهم العادات غير الصحية ، ونمط الحياة المستقرة في الغالب ، والخيارات الغذائية السيئة ، والتغيرات الأيضية في زيادة الوزن بعد سن الخمسين . ومع ذلك ، مع بعض التعديلات البسيطة ، يمكنك إنقاص الوزن في أي عمر - بغض النظر عن قدراتك البدنية أو التشخيصات الطبية.

  • 2022-05-25
  • 9713