للحصول على بشرة متوهجة روتين جمالك ليس كافيًا لمنحك بشرة متوهجة خالية من العيوب. الكريمات والجرعات ستساعدك فقط إلى حد معين. علاوة على ذلك ، سيتعين عليك الاعتماد على نظامك الغذائي ونمط حياتك لتبدو بأفضل حال وتمنع مشاكل الجلد وحب الشباب. إذا كنت تأكل وجبات سريعة غير صحية ، فلن يؤثر ذلك على خططك لفقدان الوزن فحسب ، بل سيؤثر أيضًا على بشرتك. فيما يلي 10 من أفضل الأطعمة التي تمنع مشاكل العناية ببشرتك:

ربط الكثير منا الألياف بصحة الجهاز الهضمي ووظيفة الأمعاء. لكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية يمكن أن يفعل أكثر بكثير من الحفاظ على انتظامك. يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري ، ويحسن صحة بشرتك ويساعدك على إنقاص الوزن. قد يساعد حتى في منع سرطان القولون.

طبيعي أن تتغير طرق تعاملك مع طفلك مع كل مرحلة يمر بها . يمكن أن تمتلك طرقًا للمساعدة في دعم الصحة العقلية لطفلك. ولكن إذا كان طفلك يعاني من الاكتئاب أو القلق ، واستنفدت وسائلك الخاصة لمساعدته ، يمكننا إيجاد الطريق الصحيح لطفلك ولك. فمن المهم التأكد من أن أطفالنا يشعرون بالدعم خلال كل مرحلة من مراحل النمو

يمكن أن يكون للمواقف المجهدة مثل الأوبئة العالمية وفقدان الوظيفة والصراع بين العلاقات تأثير سلبي على سعادتك، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها دعم صحتك العقلية وتحسينها.

هل اتبعت حمية غذائية قاسية؟ وأصبح لون شعرك باهتًا ضعيفًا ،هل سألت نفسك ان كان نظامك الغذائي الجديد يضعف صحة شعرك ؟اليك أهم أسباب فشل الحمية الغذائية في الحفاظ على صحة الشعر ،

في سعينا للحصول على شعر جميل ، غالبًا ما نقوم بأشياء تضر بشعرنا. و النتيجة شعرتالف هش ، وغير صحي المظهر. إذا واصلنا إتلاف شعرنا ، فقد نرى في النهاية شعرًا رقيقًا أو حتى بقع صلعاء. اليك النصائح الأساسية في العناية