تعد الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى صحية ومغذية للغاية. إنها غنية بشكل خاص بأحماض أوميغا 3 الدهنية واليود ، وهما عنصران مغذيان لا يستهلكهما معظم الناس بشكل كافٍ. اذ تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات عالية من المأكولات البحرية - وخاصة الأسماك - يميلون إلى العيش لفترة أطول ولديهم مخاطر أقل للإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والخرف والاكتئاب

تعتبر الخضروات ، و الفواكه و المكسرات و البذور من الأطعمة الصحية الأكثر شعبية في العالم. من السهل جدًا دمج هذه الأطعمة الحلوة والمغذية في نظامك الغذائي لأنها لا تتطلب سوى القليل من الوقت و الحصول على الطاقة و بسعرات حرارية أقل و مغذية بنفس الوقت ، ومن الأفضل تناول العديد من الأنواع المختلفة كل يوم.

العطاء والاهتمام جزء أساسي من العلاقات. لا ضير في بذل الجهود من أجل أحبائك أو الذهاب إلى أبعد من ذلك في بعض الأحيان. في الواقع ، إنها إحدى الطرق التي يميل بها معظم الناس لقول "أنا أحبك". لكنها تصبح مشكلة ، عندما تبدأ باسم الحب في إعطاء الكثير حتى تفقد نفسك في هذه العملية. يطلق عليه المبالغة في العطاء في العلاقة.

يعطيك جسمك في الواقع علامات مقاومة الأنسولين ومن المهم أن تراقبها. إذا كنت لا تزال تتساءل لماذا يدافع الجميع دائمًا عن تناول الطعام الصحي ، فلدينا بعض الأخبار لك.هناك بعض الحالات التي تسببها عادات الأكل غير الصحية ويصادف أن يكون مرض السكري من أخطر الحالات.

الأكل الجيد من ملذات الحياة. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فلا داعي للتخلي عن الاستمتاع بالطعام. عليك فقط أن تتكيف وتغير عاداتك الغذائية ، وربما بعض الأطعمة التي تتناولها. في هذا المقال نقدم لك أساسيات تناول الطعام مع مرض السكري

إن وجود علاقة صحية لا يجعلك تشعر بالسعادة والأمان فحسب ، بل إنه فعال أيضًا في تقليل التوتر والقلق. كل واحد منا في مرحلة ما من حياتنا يمر بضغوط التعامل مع مشاكل العلاقات وحلها بالطريقة الصحيحة. مشاكل العلاقات طبيعية وشائعة جدًا.لكن مشاكل العلاقات المفرطة يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة.