تعتبر الخضروات ، و الفواكه و المكسرات و البذور من الأطعمة الصحية الأكثر شعبية في العالم. من السهل جدًا دمج هذه الأطعمة الحلوة والمغذية في نظامك الغذائي لأنها لا تتطلب سوى القليل من الوقت و الحصول على الطاقة و بسعرات حرارية أقل و مغذية بنفس الوقت ، ومن الأفضل تناول العديد من الأنواع المختلفة كل يوم.

بعض الأطعمة ،تذهب مباشرة إلى أمعائك وتسبب ما يشبه زيادة الوزن بشكل فوري. نعم ، نحن نتحدث عن دهون البطن المخيفة. نعلم جميعًا مدى صعوبة التخلص منها بمجرد ظهورها.

"توقف قبل أن تمتلئ بطنك!" ربما تكون قد سمعت هذا الشعار الغذائي الذهبي مرات لا تحصى واتبعته أيضًا. لكن من المزعج أن تشعر دائمًا بعدم الرضا في نهاية الوجبة. ألن يكون من اللطيف ، أن تملأ معدتك حتى لا تستطيع أن تأكل بعد الآن ، هذا أيضًا دون أي شعور بالذنب؟ يمكنك ، إذا تناولت وجبة خفيفة من الأطعمة "الخالية من السعرات الحرارية" أو الأطعمة "ذات السعرات الحرارية السلبية"

إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من البروتين الذي يقوي المفاصل ويعزز صحة الجلد والأظافر ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة المناسبة. هناك مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالكولاجين والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي ثبت أنها تحفز تخليق الكولاجين

يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. فيمكن أن يساهم في الإصابة بالحماض الكيتوني السكري (DKA) ، وهي حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا سريعًا. الحماض الكيتوني السكري خطير فقد تزيد من خطر الوفاة المبكرة .من خلال شرب المزيد من الماء ، تقل مساحة السكر في حجم الدم ، وبالتالي فإنك تخفض تركيز السكر في الدم.لتعظيم الفوائد المرطبة للأطعمة والسيطرة على مرض السكري ، تأكد من الوصول إلى الفواكه والخضروات التالية.

للحصول على بشرة متوهجة روتين جمالك ليس كافيًا لمنحك بشرة متوهجة خالية من العيوب. الكريمات والجرعات ستساعدك فقط إلى حد معين. علاوة على ذلك ، سيتعين عليك الاعتماد على نظامك الغذائي ونمط حياتك لتبدو بأفضل حال وتمنع مشاكل الجلد وحب الشباب. إذا كنت تأكل وجبات سريعة غير صحية ، فلن يؤثر ذلك على خططك لفقدان الوزن فحسب ، بل سيؤثر أيضًا على بشرتك. فيما يلي 10 من أفضل الأطعمة التي تمنع مشاكل العناية ببشرتك: