عد إضافة عناصر غذائية وفيتامينات معينة إلى نظامك الغذائي عن طريق المكملات طريقة رائعة للتعامل مع المخاوف الفردية من الداخل إلى الخارج ، سواء كانت بشرتك جافة أو حمراء وبقع أو باهتة. حتى أن هناك خلطات فيتامينات مخصصة خصيصًا للحفاظ على بشرة صافية.

لابد و أنك نسيت مرة أو مرات عديدة ، اكمال واجبتك ، ليس لدي وق ، طبعًا إنها الإجابة الشائعة لدى الكثير ، و لا يستطيع أن تخصص الوقت الكافي للإعتناء بنفسك و النتيجة عدم إكمال واجباتك و اهمال نفسك ،لذا نقدم لك أهم 5 تطبيقات تساعدك في تنظيم الوقت و العناية بنفسك :

هل بدأت الهالات السوداء ترسم حدودها على وجهك ، فيدو وجهك مرهقًا و علامات و التقدم بالعمر ، نعم الكثيرات من النساء معرضات في عمر مبكر لهذه المشكلة ، لكن ما سبب ظهورها ؟ إليك أكثر الأسباب شيوعيًا :

هناك بعض الأسباب التي تجعل الناس يستسلمون ، إن التخلي عن إبداعنا وأحلامنا وأفكارنا وأصدقائنا ومجتمعنا وحياتنا يجب ألا يمر دون تحدي. يجب أن يتم تحديها إما من خلال روحنا القتالية الداخلية أو من خلال تقديم يد المساعدة لشخص على وشك الاستسلام.

عندما تشعر بالاكتئاب ،ستعاني بالتأكيد من عدة مضاعفات ، لأنه يسرق طاقتك ، مما يجعل من الصعب القيام بالأشياء التي تعرف أنها ستجعلك تشعر بتحسن - مما يجعلك تشعر بمزيد من الاكتئاب. لكن إن كنت تدرك بعض الطرق البسيطة المناسبة التي تساعدك في منع الشعور بالاكتئاب من التسلل إلى داخلك ، عليك باتباع ما يلي :

الاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة؟ قد يفاجئك السبب إذا كنت تفقد النوم في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة ، فهناك سبب لحدوث ذلك ، يمكن أن تؤدي العوائق التي تعيق تدفق الطاقة عبر أعضائك أو أنظمتك إلى استيقاظك. يمكن أن يكون سبب الانسداد مشاكل جسدية أو عاطفية أو نفسية ، لذلك إذا واصلت الاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء ما يزعجك.