العادات مهمة لشخصيتنا. لا يمكننا أداء كل عمل بوعي بدلاً من ذلك ، يؤدي دماغنا المهام من خلال الجزء اللاواعي ونقوم بها دون تفكير كثيرًا.

كما نعلم ، فإن الكثير من أعراض انقطاع الطمث (خاصة النوم المتقطع) يمكن أن تتآمر لتجعلك ترغبين في الاستلقاء أكثر. لكن جميعها قابلة للعلاج إ إذا كنت قلقة بشأن التغييرات التي تطرأ على جسمك وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري

معظم الناس لا يدرجون عبارة "شرب الماء" في قوائم مهامهم - فمن المغري جدًا تناول القهوة أثناء الإفطار وكوب من الصودا أثناء العشاء. ومع ذلك ، عندما تفشل في شرب ما يكفي لتعويض السوائل المفقودة من خلال التبول والتعرق وحتى التنفس

ما زلت تفشل في مقابلات العمل ، إذا استمر الفشل في مقابلات العمل ، فهذه ليست سيرتك الذاتية ، الكثير من الباحثين عن عمل يقولون ، "لم يتم تعييني في مقابلاتي ، يجب أن يكون الأمر فقط أنني لا أمتلك الخبرة التي يريدونها في سيرتي الذاتية." ليس صحيحاً .

قد يبدو الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان شيئًا لطيفًا بالنسبة لهؤلاء الأشخاص السعداء ، الرقيقون ، ، لكن من الواضح أنه ليس حلاً حقيقيًا للأشخاص الذين لديهم مشاكل حقيقية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يظهر البحث أنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يُحسِّن الامتنان المرونة العصبية ، وهي قدرة الدماغ على إعادة تنظيم المسارات ، وإنشاء روابط جديدة ،

العطاء والاهتمام جزء أساسي من العلاقات. لا ضير في بذل الجهود من أجل أحبائك أو الذهاب إلى أبعد من ذلك في بعض الأحيان. في الواقع ، إنها إحدى الطرق التي يميل بها معظم الناس لقول "أنا أحبك". لكنها تصبح مشكلة ، عندما تبدأ باسم الحب في إعطاء الكثير حتى تفقد نفسك في هذه العملية. يطلق عليه المبالغة في العطاء في العلاقة.