السعادة هي حالة ذهنية وإلى حد ما هذا صحيح. لكنني أعتقد أن ما إذا كنا سعداء أو غير سعداء يتعلق أكثر بالعادات التي لدينا. يميل الأشخاص غير السعداء إلى امتلاك عادات هدامة في حياتهم. الفرق الوحيد بين الشخص الذي تراه يسير بسعادة في الشارع على ما يبدو بدون رعاية في العالم والشخص الذي بجانبه مستغرق في البؤس هو الخيارات التي يتخذها كل يوم.   وبالطبع كل خيار يتكرر يصبح عادة. العادات تملي كل شيء من تجاربنا إلى نتائجنا وكل شيء بينهما. فيما يلي  عادات  تعيق السعادة :

  أنت تعيش لإرضاء الآخرين.

هذه عادة مدمرة يجب أن تمتلكها لأنك تختار أن تعيش حياتك في محاولة لإسعاد الجميع ، وبالتالي تفشل في إسعاد نفسك. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك هو اكتشاف ما يدفعك حقًا إلى مستوى عاطفي عميق ثم القيام بذلك.

  لديك خوف كبير من النقد.

ذكر نابليون هيل من كتابه ، فكر واكتسب ثراءً ، أن الخوف من النقد يسلب الرجل مبادرته ، ويدمر قدرته على التخيل ، ويحد من شخصيته الفردية ، ويسلب اعتماده على نفسه ، ويلحق الضرر به بمئات الطرق الأخرى. يقضي معظم الناس أيامهم في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون بشأنهم وسيبذلون جهودًا كبيرة ليبدو جيدًا أو يحفظوا ماء الوجه. الجزء المثير للسخرية هو أن هؤلاء الأشخاص أنفسهم مستهلكون للغاية في القلق بشأن ما تفكر به عنهم ، لدرجة أنهم لا يفكرون في الواقع.  

أنت تشارك في الحديث الذاتي السلبي.

جميع الإجراءات مستمدة مما نقوله لأنفسنا على أساس يومي. الأشخاص غير السعداء لديهم عادة إخبار أنفسهم بأشياء مثل "أنا لا أعرف كيف" ، "إنه صعب للغاية" ، و "لا يمكنني فعل ذلك". مفتاح التغيير هو البدء في إعادة صياغة هذه الأفكار الإيجابية. يتطلب الأمر تدريبًا وستجد نفسك سلبيًا عدة مرات ، ولكن إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أكثر سعادة ، فعليك أن تبدأ في إجراء تلك التغييرات.

  أنت شخص ترى  نصف كوب فارغ.

كونك متشائمًا هو نتيجة عادات سلبية تم تطويرها على مدى عدد من السنوات. من الصعب جدًا التخلص من هذه العادة لأنها تصبح متأصلة في عقلك ، وهي طبيعة ثانية. في أي موقف ، يكون تفكيرك أو رد فعلك الأول سلبيًا. أن تصبح متفائلاً سوف يتطلب منك تطوير مهارات عقلية جديدة وإعادة تدريب عملية التفكير بأكملها لترى الفرصة بدلاً من النضال. يمكن القيام بذلك تدريجيًا من خلال النظر بوعي إلى موقفك واختيار رؤية الفرصة بدلاً من الصعوبة.  

تركت الماضي يملي مستقبلك.

إذا كان لديك ماض مليء بالسلبية والتجارب السيئة ، فمن المحتمل أن تعكس شخصيتك هذا. لا يمكنك تغيير ماضيك والسماح لنفسك بالبقاء مرتبطًا به لن يؤدي إلا إلى جرك إلى أسفل. تعلم أن تتخلى عن الأشياء خارج سيطرتك وركز عليها اليوم. ما الذي يمكنك تحقيقه اليوم؟  

أنت مستقر.

إنها حقيقة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون أكثر سعادة من أولئك الذين لا يمارسونها. الجلوس على مكتب طوال اليوم فقط لمتابعة ذلك بالجلوس على أريكتك لا يساعد على الشعور بالسعادة. انهض ، تحرك ، اخرج ، اصعد السلالم ، تمشى ، انضم إلى الجيم ، اركب دراجتك. يلعب الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء النشاط دورًا كبيرًا في مزاجك ، لذلك إذا لم تكن نشطًا ، فاستمر في النشاط!  

أنت قلق البثور.

القلق هو اختيار مثل أي شيء آخر. معظمكم على دراية بثؤلول القلق وربما نشأ الكثير منكم مع واحد في منزلك. القلق هو مضيعة للوقت ولكنه يسبب الكثير من التعاسة. القلق ليس سوى الخوف والخوف ليس سوى ثيران ** عذرًا لعدم احتضان شيء ما. لا تضيع دقيقة أخرى من حياتك في القلق بشأن أشياء ليس لديك سيطرة عليها. على سبيل المثال ، القلق بشأن تحطم طائرتك هو خوف غير مبرر. تشير الإحصائيات إلى أن احتمال حدوث ذلك أقل من التعرض للصاعقة. في كلتا الحالتين ، أنت تضحي بقدرتك على الاسترخاء وتكون سعيدًا لشيء غريب وخارج عن إرادتك.   لا يمكنك أن تغفر وتنسى. إن إيواء المشاعر السيئة تجاه شخص ما أو شيء ما يشبه حمل وزن 10 أرطال في جيبك. لقد مررنا جميعًا بتجارب سيئة تركت طعمًا لاذعًا في أفواهنا. التسامح هو الحل وهو مفهوم قوي بشكل لا يصدق. ربما تعرضت للظلم أو اتخذت قرارًا سيئًا في حياتك. تعلم منه وامضِ قدمًا.  

أنت منشد الكمال.

نعلم جميعًا شخصًا يعتبر نفسه منشد الكمال. ربما حتىأنت! قد تبدو محاولة السعي لتحقيق الكمال في كل ما تفعله شيئًا جيدًا ، ولكن إذا تم تجاوزها ، فقد تكون ضارة للغاية بصحتك العاطفية. يمكن أن يؤدي السعي إلى الكمال إلى مجموعة من مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل والتعاسة المزمنة. تذكر أنه يمكن القيام بكل شيء بشكل أفضل بواسطتك أو بواسطة شخص آخر ، ولكن لا بأس إذا لم يكن الأمر كذلك. لا ينبغي أن يكون هدفك هو الكمال ، بل يجب أن يكون التحسين والنمو الشخصي.  

أنت تعرف نفسك من خلال وظيفتك.

إنها حقيقة أن أكثر من 70٪ منا لا يحبون وظائفنا. في مجتمع نميل فيه إلى النظر إلى أنفسنا من خلال ما نقوم به من أجل لقمة العيش وليس من نحن في الواقع ، فهذه مشكلة أساسية وتؤدي إلى عدم القدرة على فصل أنفسنا عن وظائفنا.  

السعادة اختيار ، لكن يجب علينا أولاً أن نختار ،لذا عليك تبني العادات الجيدة وتخليص أنفسنا من العادات السيئة. يستغرق هذا الأمر وقتًا وممارسة ، خاصة إذا كنت ساخرًا مدى الحياة. إذا وجدت نفسك مذنبًا بأي من العادات السابقة ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على نوعية حياتك.