بعض الأطعمة ،تذهب مباشرة إلى أمعائك وتسبب ما يشبه زيادة الوزن بشكل فوري. نعم ، نحن نتحدث عن دهون البطن المخيفة. نعلم جميعًا مدى صعوبة التخلص منها بمجرد ظهورها.

كما نعلم ، فإن الكثير من أعراض انقطاع الطمث (خاصة النوم المتقطع) يمكن أن تتآمر لتجعلك ترغبين في الاستلقاء أكثر. لكن جميعها قابلة للعلاج إ إذا كنت قلقة بشأن التغييرات التي تطرأ على جسمك وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري

يمكن أن تساهم العادات غير الصحية ، ونمط الحياة المستقرة في الغالب ، والخيارات الغذائية السيئة ، والتغيرات الأيضية في زيادة الوزن بعد سن الخمسين . ومع ذلك ، مع بعض التعديلات البسيطة ، يمكنك إنقاص الوزن في أي عمر - بغض النظر عن قدراتك البدنية أو التشخيصات الطبية.

وجبة الفطور من الوجبات الأساسية لصحة و بماء الجسم السليم ، لذا من الأفضل اختيار ما يناسبها من الأطعمة المغذية و قليلة السعرات الحرارية ، لذا نقدم لك وصفات خفيفة و مغذية سريعة التحضير لوجبة الافطار .

إذا كنت تقلل من السعرات الحرارية وتناول الطعام بشكل أفضل وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكنك لا تزال غير قادر على التخلص من دهون البطن ، فأنت لست وحدك.

عندما يتعلق الأمر بالنجاح في رحلتنا لفقدان الوزن ، فإن الأمر لا يتعلق فقط بإزالته ، بل يتعلق أيضًا بإضافة عقبات في الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية والسلوك الإيجابي إليك خمسة أشياء يمكنك إضافتها إلى خطة إنقاص الوزن الخاصة بك