إذا كنت تشعر أن كل ما تفعله ليس كافيًا ، هنا نخبرك أنك تقوم بعمل أفضل مما تعتقد! 12 علامة تقوم بها بشكل أفضل مما تعتقده

تدني احترام الذات هو رؤية نفسك على أنك غير لائق ، وغير مقبول ، وغير جدير ، وغير محبوب ، و / أو غير كفء. تخلق هذه المعتقدات أفكارًا سلبية تنتقد الذات وتؤثر على سلوكك وخيارات حياتك يمكنك تعلم النظر إلى المواقف والأشخاص الآخرين ونفسك بموضوعية ، فيما يلي طرق بسيطة للتغلب على تدني احترام الذات والشعور بثقة أكبر في نفسك ...

السعادة هي حالة ذهنية وإلى حد ما هذا صحيح. لكنني أعتقد أن ما إذا كنا سعداء أو غير سعداء يتعلق أكثر بالعادات التي لدينا. يميل الأشخاص غير السعداء إلى امتلاك عادات هدامة في حياتهم. الفرق الوحيد بين الشخص الذي تراه يسير بسعادة في الشارع على ما يبدو بدون رعاية في العالم والشخص الذي بجانبه مستغرق في البؤس هو الخيارات التي يتخذها كل يوم. وبالطبع كل خيار يتكرر يصبح عادة. العادات تملي كل شيء من تجاربنا إلى نتائجنا وكل شيء بينهما. فيما يلي عادات تعيق السعادة :

يمكن أن يسبب التوتر والقلق والاكتئاب أعراضًا جسدية مثل الصداع وآلام الظهر وآلام الكتف وتوتر العضلات. ربما تكون قد سمعت كل شيء عن فوائد التأمل. ولكن مع وجود العديد من أنواع التأمل للاختيار من بينها ، فإن البدء يمكن أن يشعر بالارتباك.

هناك بعض الأسباب التي تجعل الناس يستسلمون ، إن التخلي عن إبداعنا وأحلامنا وأفكارنا وأصدقائنا ومجتمعنا وحياتنا يجب ألا يمر دون تحدي. يجب أن يتم تحديها إما من خلال روحنا القتالية الداخلية أو من خلال تقديم يد المساعدة لشخص على وشك الاستسلام.

من الشائع جدًا ان تجد شخصين تختلف طريقتهما في إدارة العواطف بشكل كبير. يمكن للأشخاص الذين يظهرون مشاعرهم للاخرين والأشخاص الذين يكبتون مشاعرهم أن يجدوا أنفسهم يكافحون من أجل التواصل أو الحفاظ على التواصل الفعال مع بعضهم البعض.