ماذا يمكن أن يحدث إذا كنت أعاني من تدني احترام الذات؟ عندما يكون لديك تدني احترام الذات ، يمكن أن تتأثر صحتك العقلية. يمكن أن يؤدي الحديث السلبي مع النفس إلى تدهور صحتك العقلية.الأشخاص الذين يعانون من ضعف احترام الذات

قد يبدو الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان شيئًا لطيفًا بالنسبة لهؤلاء الأشخاص السعداء ، الرقيقون ، ، لكن من الواضح أنه ليس حلاً حقيقيًا للأشخاص الذين لديهم مشاكل حقيقية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يظهر البحث أنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يُحسِّن الامتنان المرونة العصبية ، وهي قدرة الدماغ على إعادة تنظيم المسارات ، وإنشاء روابط جديدة ،

يقول عالم النفس الإكلينيكي الدكتور بيربيتوا نيو لصحيفة بوستل:"لدينا جميعًا عادات سامة". "فكر فيهم كعضلات. في بعض الأحيان نقوم بإطعامهم عن غير قصد. ويصبحون سلوكيات تلقائية. بعد مرور وقت معين قد يصبحون متأصلين بعمق ، يصبحون نحن. مما يجعلنا ... أشخاصًا سامين ، غير راغبين أو غير قادرين على رؤية الآخرين . وفي هذه المرحلة يمكن للعلاقات أن تعاني ، لكن لم نفقد كل شيء.

الاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة؟ قد يفاجئك السبب إذا كنت تفقد النوم في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة ، فهناك سبب لحدوث ذلك ، يمكن أن تؤدي العوائق التي تعيق تدفق الطاقة عبر أعضائك أو أنظمتك إلى استيقاظك. يمكن أن يكون سبب الانسداد مشاكل جسدية أو عاطفية أو نفسية ، لذلك إذا واصلت الاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء ما يزعجك.

ببساطة ، يمكن للمشاعر أن تكون مؤذية في بعض الأحيان . هناك أوقات في الحياة نشعر فيها أننا في خضم اضطرابات عاطفية ولكننا قد لا نفهم سبب ذلك تمامًا. ربما تشعر بالغضب أو الخوف أو الحزن. ربما تشعر بالسعادة والتفاؤل ولكنك لست متأكدًا من السبب.

كل شيء يبدو أكثر صعوبة عندما تتعامل مع الاكتئاب. الذهاب إلى العمل ، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ، أو حتى مجرد النهوض من السرير يمكن أن يبدو وكأنه صراع. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع الأعراض وتحسين نوعية حياتك. فيما يلي ثماني نصائح للتعايش مع الاكتئاب.