يركز الكثير من الناس على وزنهم ، وبالتالي يتطلعون إلى الميزان للحصول على إرشادات. ومع ذلك ، فإن النسبة المئوية للدهون في الجسم هي أكثر أهمية من الوزن الإجمالي. هذا هو السبب في أن الميزان مضلل

عندما يتعلق الأمر بالنجاح في رحلتنا لفقدان الوزن ، فإن الأمر لا يتعلق فقط بإزالته ، بل يتعلق أيضًا بإضافة عقبات في الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية والسلوك الإيجابي.

للحصول على بشرة متوهجة روتين جمالك ليس كافيًا لمنحك بشرة متوهجة خالية من العيوب. الكريمات والجرعات ستساعدك فقط إلى حد معين. علاوة على ذلك ، سيتعين عليك الاعتماد على نظامك الغذائي ونمط حياتك لتبدو بأفضل حال وتمنع مشاكل الجلد وحب الشباب. إذا كنت تأكل وجبات سريعة غير صحية ، فلن يؤثر ذلك على خططك لفقدان الوزن فحسب ، بل سيؤثر أيضًا على بشرتك. فيما يلي 10 من أفضل الأطعمة التي تمنع مشاكل العناية ببشرتك:

التمرين على أساس منتظم مفيد لفقدان الوزن ، لكنه قد لا يكون عمليًا لبعض الأشخاص بسبب الظروف الصحية أو قيود الوقت أو عدم الاهتمام. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على إنقاص وزنك دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إليك بعض النصائح لتطبيقها في روتينك اليومي. تساعدك في إنقاص الوزن بدون تمرين.

أنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، ومع ذلك يستمر خصرك في التمدد بشكل أسرع فيما يلي بعض الأسباب الأكثر إغفالًا لزيادة الوزن - وكيفية التغلب عليها نهائيًا.

لقي نظام الحمية الكيتو شهرة واسعة ، اذ يعتمد النظام الغذائي الكيتو في إنقاص الوزن في التحكم في نسبة السكر في الدم و اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات اذ يؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات إلى وضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية تساعد على حرق دهون البطن.يعني ذلك في الغالب التقليل من السكر والدهون اليك أهم الأطعمة في نظام الكيتو الغذائي