كما نعلم ، فإن الكثير من أعراض انقطاع الطمث (خاصة النوم المتقطع) يمكن أن تتآمر لتجعلك ترغبين في الاستلقاء أكثر. لكن جميعها قابلة للعلاج إ إذا كنت قلقة بشأن التغييرات التي تطرأ على جسمك وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري

نرغب جميعًا في الحفاظ على لياقتنا وصحتنا ، ولكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحتنا. أحد هذه الهرمونات هو هرمون الاستروجين ، وهو هرمون حيوي في جسم الأنثى

أنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، ومع ذلك يستمر خصرك في التمدد بشكل أسرع فيما يلي بعض الأسباب الأكثر إغفالًا لزيادة الوزن - وكيفية التغلب عليها نهائيًا.

نقدم لك مقبلات أو وجبة خفيفة لذيذة وخفيفة. يضيف جبن الماعز نكهة جريئة لطيفة مقترنة بشكل مثالي مع الخيار الطازج والهش. من السهل صنعها ، لصنع ما يكفي 12 قطعة تحتاج الى :

لقي نظام الحمية الكيتو شهرة واسعة ، اذ يعتمد النظام الغذائي الكيتو في إنقاص الوزن في التحكم في نسبة السكر في الدم و اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات اذ يؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات إلى وضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية تساعد على حرق دهون البطن.يعني ذلك في الغالب التقليل من السكر والدهون اليك أهم الأطعمة في نظام الكيتو الغذائي

ربما سمعت أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ولكن هل تعلم كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يقدمها فطورك؟ تختلف احتياجات وأهداف السعرات الحرارية اليومية من شخص لآخر